ควรเตรียมของตั้งแต่คืนก่อนวิ่งเช้า

การวิ่งตอนเช้า = ต้องแข่งกับ “เวลา” และ “ความง่วง”
ถ้ามัวแต่ตื่นมาหาของ → คงจะไปสายแน่นอนหรือไม่ก็คงจะลืมนั่นลืมนี่ 😂

🎽 1. ชุดวิ่ง

• เตรียมเสื้อ กางเกง ถุงเท้า วางเรียงไว้เลย

• จะได้ไม่ต้องควานหาตอนงัวเงีย

👟 2. รองเท้าวิ่ง

• วางไว้ตรงประตูบ้าน → ตื่นปุ๊บใส่ปั๊บ

• ไม่เผลอหยิบรองเท้าคู่ทำงานใส่ไปวิ่ง

⌚ 3. นาฬิกา / หูฟัง / โทรศัพท์

• ชาร์จไฟให้เต็มตั้งแต่คืนก่อน

• จะได้ไม่มานั่งเซ็งตอนเจอแบตหมด

💧 4. น้ำดื่ม / ขวดน้ำ

• เตรียมขวดน้ำไว้ในตู้เย็นหรือโต๊ะข้างเตียง

• ตื่นมาดื่มทันที ช่วยปลุกให้สดชื่น

🍌 5. ของเล็ก ๆ ที่มักลืม

• หมวก / แว่นกันแดด / ยางรัดผม / ผ้าเช็ดหน้า

• เจลหรือ energy bar ถ้าวิ่งยาว

✅ สรุป

“การวิ่งตอนเช้า” ไม่ได้เริ่มที่เช้า แต่เริ่มตั้งแต่ คืนก่อน
เตรียมทุกอย่างไว้พร้อม ตื่นมาไม่ต้องคิด → ใส่แล้วออกวิ่งเลย 🏃‍♂️💨