5 ความเข้าใจผิดของผู้เริ่มวิ่ง ที่ควรรู้ก่อนสายไป
23 ส.ค. 2025
5 ความเข้าใจผิดของผู้เริ่มวิ่ง ที่ควรรู้ก่อนสายไป
เริ่มวิ่งใหม่ ๆ หลายคนชอบเชื่ออะไรตาม ๆ กันแต่เอาจริง ๆ บางอย่างมันเป็น มายาคติ ที่ทำให้มือใหม่ถอดใจไวกว่าเดิมวันนี้เลยขอเคลียร์ 5 ความเข้าใจผิดยอดฮิต 🚀
1. วิ่งยิ่งเยอะ ยิ่งเก่งเร็ว
ผิดเต็ม ๆ เลยเพื่อน!จริงอยู่วิ่งเยอะช่วยฟิตขึ้น แต่ถ้าเยอะเกินไปโดยไม่พัก ร่างกายจะพัง เจ็บเข่า เจ็บหน้าแข้ง บางคนถึงขั้นเลิกวิ่งไปเลย👉 สิ่งที่ถูก: เพิ่มระยะ
