เวทเทรนนิ่งสูตรลับขาแรง แต่คนทั่วไปไม่ทำ
08 ต.ค. 2025
ทำไมเวทเทรนนิ่งถึงสำคัญ
เพิ่มพลังกล้ามเนื้อ (Strength)กล้ามเนื้อขาและสะโพกที่แข็งแรง = ก้าวมั่นคง และใช้แรงน้อยลงต่อหนึ่งก้าว
ลดอาการบาดเจ็บเวทช่วยให้กล้ามเนื้อรอบข้อต่อ เช่น เข่า เอ็นร้อยหวาย สะโพก ทำงานสมดุล
ทำให้เพซนิ่งขึ้นกล้ามเนื้อที่แข็งแรง = ฟอร์มไม่ยุบตอนเหนื่อย วิ่งได้เสถียรยาวกว่าเดิม
ท่าพื้นฐานที่ได้ผลดี
Squat (ยกน้ำหนักก็ดีหรือไม่ยกก็ได้)
