มีโค้ชวิ่งดีกว่าไม่มีอย่างไร? คำตอบที่นักวิ่งควรรู้
02 ก.ย. 2025
มีโค้ชวิ่งดีกว่าไม่มีอย่างไร?
หลายคนอาจคิดว่า “วิ่งก็แค่ใส่รองเท้าแล้วออกไปวิ่งเอง”ซึ่งก็จริง…แต่ถ้าอยากพัฒนาเร็วขึ้น ปลอดภัยขึ้น และไปถึงเป้าหมายไวขึ้นการมีโค้ชวิ่ง = ทางลัดที่โคตรคุ้มค่า
🎯 1. วางแผนเป็นระบบ ไม่มั่ว
ซ้อมเอง: วันนี้อยากวิ่งเร็วก็ใส่เต็ม พรุ่งนี้อยากพักก็พัก = ไม่มีโครงสร้าง
มีโค้ช: โปรแกรมถูกออกแบบตามเป้าหมาย → 5K, 10K, มาราธอน👉 ทำให้ซ้อมเป็นขั้นตอน ไม่หลงท
