โปรแกรมวิ่ง 42K
22 ต.ค. 2025
โปรแกรมวิ่ง 42K — โปรแกรมวิ่งมาราธอน — ระยะแห่งวินัยและจิตใจ
มาราธอน (42.195 กิโลเมตร) คือการทดสอบความสม่ำเสมอและการบริหารพลังมันไม่ใช่แค่เรื่อง “ความฟิต” แต่คือเรื่อง “การวางแผนและความอดทน”ใครที่วิ่งจบ 42K ได้ด้วยรอยยิ้ม... เชื่อเถอะว่า เขาชนะตัวเองมาแล้วหลายครั้ง
ภาพรวมตารางซ้อม
วัน
รูปแบบ
รายละเอียด
จันทร์
Easy run
วิ่งเบา pace สบาย พูดคุยได้ 60-90นาที
อังคาร
