ทำไมวิ่งยังไงก็เหนื่อย ไม่พัฒนา อาม่ายังแซง?
25 ส.ค. 2025
ทำไมวิ่งยังไงก็เหนื่อย ไม่พัฒนา อาม่ายังแซง?
ใครเคยเจอบ้าง 🙋♂️ วิ่งทีไรแม่งเหนื่อยตั้งแต่กิโลแรก พัฒนาเท่าไหร่ก็ไม่รู้สึกว่าเร็วขึ้น แถมบางทียังโดนอาม่าข้างบ้านแซงหน้าไปเฉย ๆ 🥲
จริง ๆ แล้วมันไม่ได้แปลว่า “เราห่วย” แต่มีเหตุผลที่ซ่อนอยู่ ลองมาดูกัน
🤔 สาเหตุที่ทำให้วิ่งแล้วไม่พัฒนา
ซ้อมแต่เพซเดิมทุกครั้ง
วิ่งแต่ easy run เพซ 9 ไปตลอด = หัวใจไม่ถูกกระตุ้น
ร่างกายก็เ
