วิ่งตากฝน ดีหรือไม่ดี? รวมข้อดีและข้อเสียที่นักวิ่งควรรู้

บางวันวางแผนวิ่งไว้ดี ๆ ฟ้าไม่เป็นใจ ฝนดันตก แต่ใจก็อยากออกไปวิ่ง
แล้วตกลงวิ่งตากฝนมันดีหรือแย่วะ?
จริง ๆ มีทั้งข้อดีและข้อเสีย ขึ้นอยู่กับว่าเราเตรียมตัวยังไง

🌧️ ข้อเสียของการวิ่งตากฝน

1. การเสียดสี (Chafing)

   • เสื้อผ้าเปียก น้ำหนักผ้าหนักขึ้น + ลื่น ๆ ติดผิว = เสียดสีง่าย โดยเฉพาะรักแร้ ขาหนีบ และหัวนม (ชาย)

   • เคยมีคนเจ็บจนเลือดซึมมาแล้วนะเพื่อน 😅

2. รองเท้าพัง

   • รองเท้าเปียกน้ำบ่อย ๆ ทำให้กาวเสื่อม พื้นยุ่ยเร็ว

   • บางครั้งรองเท้าหนักขึ้นมากจนรู้สึกวิ่งไม่ออก

3. เสี่ยงป่วย

   • ตากฝนเสร็จแล้วไม่รีบเปลี่ยนชุด/อาบน้ำ = โอกาสเป็นหวัดสูง

   • โดยเฉพาะถ้าวิ่งกลางฝนแล้วไปเจอห้องแอร์เย็น ๆ ต่อเลย

🌈 ข้อดีของการวิ่งตากฝน

1. เย็นสบาย

   • อากาศชื้น + ลมพัด + ฝนตก → วิ่งแล้วไม่ร้อน

   • บางทีเพซออกมาดีกว่าอากาศร้อนจัด ๆ ด้วย

2. ได้ฟีลเหมือนบ้าดี ๆ

   • หลายคนบอกว่า “มันเหมือนการทำลายกำแพงบางอย่าง”

   • วิ่งตากฝนแล้วรู้สึกอิสระ สะใจ เหมือนปลดล็อกความกลัวในใจ

3. ฝึกกายใจให้แข็งแรง

   • เวลาแข่งจริงเราเจอสภาพอากาศแบบไหนก็ต้องไปต่อ

   • การซ้อมวิ่งตากฝนบางครั้งช่วยให้เราชินกับความไม่แน่นอน

4. บรรยากาศโคตรชิลล์

   • ฟังดูเวอร์แต่จริง บางทีถนนโล่ง คนหายหมด เหลือแค่เรากับสายฝน = วิ่งแล้วเหมือนเล่น MV 😆

✅ สรุป

วิ่งตากฝน = สนุก + โหดในตัวเอง

• ข้อดี: เย็นสบาย ฟีลมันส์ ปลดล็อกกำแพงใจ

• ข้อเสีย: เสียดสี รองเท้าเปียกพัง เสี่ยงป่วย

👉 ถ้าอยากลองปลดล็อคตัวเองหรือจำเป็นต้องหวดแล้วจริงๆ แนะนำว่า:

• เลือกฝนปรอย ๆ ไม่ใช่พายุ

• ทาวาสลีน/เจลป้องกันเสียดสีก่อนออก

• กลับมาควรรีบล้างตัว เปลี่ยนชุด และตากรองเท้าให้แห้ง